Em um mundo onde o tempo se tornou um dos bens mais valiosos, o ritmo acelerado da vida moderna tem levado muitas pessoas à exaustão física e mental. O Brasil é hoje o segundo país com mais casos de burnout no mundo, atrás apenas do Japão. Diante desse cenário global e do avanço das pesquisas sobre o tema, a Suécia apresentou uma solução curiosa e cientificamente comprovada para quem sofre com o estresse extremo: viajar.
O país lançou recentemente a campanha “The Swedish Prescription”, que propõe explorar a natureza sueca como forma de melhorar o bem-estar. A iniciativa se baseia em evidências científicas que mostram como o contato com ambientes naturais reduz o estresse, melhora o humor, estimula a cognição e diminui o risco de doenças crônicas, segundo a Organização Mundial da Saúde.
Com mais de 265 mil ilhas, 100 mil lagos e 5.700 reservas naturais, a Suécia leva a conexão com o meio ambiente a outro nível. Sua própria constituição garante o allemansrätten, o “direito de vagar”, que permite a qualquer pessoa circular livremente pelos espaços naturais do país.
Além disso, a cultura sueca valoriza o equilíbrio e o tempo de pausa. Conceitos como friluftsliv (“vida ao ar livre”) e lagom (a ideia de viver com equilíbrio e moderação) fazem parte do cotidiano da população, que busca na natureza uma forma de reconexão e descanso. A campanha ainda destaca práticas como os banhos de floresta, os retiros de sono profundo e até o tradicional fika, a pausa diária para o café e a conversa.
Para desenvolver a iniciativa, o Visit Sweden contou com o apoio de especialistas médicos de diferentes países, que mapearam atividades capazes de melhorar a saúde mental, como caminhar em trilhas, colher alimentos silvestres e observar o céu. As afirmações foram validadas por estudos de instituições internacionais e revisadas pela professora Yvonne Foresell, do Instituto Karolinska.
Diante de um Brasil cada vez mais afetado pelo burnout, a lição sueca é clara: é preciso repensar a relação com o tempo e com o trabalho. Mais do que investir em tratamentos, precisamos garantir espaço para o lazer, para o descanso e para o simples ato de desacelerar. Criar condições para que as pessoas tenham tempo livre e possam viver com mais equilíbrio talvez seja o primeiro passo para enfrentar de verdade a exaustão que consome tantos brasileiros atualmente.
Escrito por Rodrigo Ribeiro, Marketing na SMI.
