Vivemos em um mundo onde a agenda está sempre lotada: trabalho, estudos, treinos, cuidados com a casa, os prazos apertados e as mensagens que não param de chegar. O ritmo está acelerado e é difícil desconectar das obrigações até nos dias de folga, a cobrança interna muitas vezes pesa mais do que a cobrança do outro sobre nós, seja na entrega daquele projeto ou na constância na academia. No meio dessa rotina cheia de compromissos, as pessoas sentem que não sobra tempo para si mesmas.
Muitas vezes, quando finalmente surge uma pausa, a tentação é descansar no sofá ou passar horas nas redes sociais. E é nesse cenário que os hobbies ganham importância! Mais do que passatempos, são válvulas de escape que nos ajudam a respirar, recuperar energia e encontrar equilíbrio. Ter um hobby é abrir espaço para atividades que trazem prazer, motivação e a sensação de realização pessoal, você não precisa ser o melhor no seu hobby favorito.
Não podemos simplesmente emendar uma tarefa na outra e esperar pelo final de semana para viver. As pequenas pausas também são importantes e não precisam ocupar um dia inteiro da sua agenda. Quanto mais momentos dedicados a si mesmo ao longo da semana, mais leve e equilibrado se torna o dia a dia.
Ao dedicar algumas horas da semana a algo que amamos, damos à mente a oportunidade de desacelerar, aliviar o estresse e experimentar uma satisfação que vai além da rotina. Além do relaxamento, os hobbies estimulam a criatividade, fortalecem as relações sociais e despertam novas habilidades. Atividades artísticas, como desenhar ou fotografar, despertam um olhar mais sensível; esportes e dança ensinam disciplina e superação. Até mesmo observar o entorno e se conectar com a natureza traz leveza ao dia a dia , ao invés de correr na esteira, por que não aproveitar uma manhã ensolarada no parque da cidade?
Hobbies conectam pessoas, seja em aulas, oficinas ou até em comunidades online, eles criam oportunidades de compartilhar experiências e fazer novas amizades, algo precioso em tempos em que a rotina pode nos isolar.
A Desligue A Mente, por exemplo, é um espaço criado para aulas e cursos de atividades manuais em São Paulo, com o intuito de relaxar a mente através da arte, a proposta das fundadoras é desconectar do mundo para se conectar em si mesmo. Com diferentes opções de aulas, a D.A.M oferece atividades com cerâmica, linha e agulha, porcelana, modelagem e muito mais.
Um estudo recente publicado na PNAS Nexus, surpreendeu ao mostrar que o ser humano procrastina até os prazeres da vida, deixando para depois o encontro com um amigo, a leitura de um livro com mais páginas e até mesmo o dia de usar aquela roupa mais cara em uma “oportunidade melhor”, o estudo também aponta que quanto mais adiamos algo, maior a probabilidade de continuar procrastinando.
“Nós procrastinamos não por causa do custo ou da dificuldade de fazer algo, mas porque queremos maximizar o prazer e a singularidade quando isso acontece.” – Diz Ed O’Brien , autor do estudo e professor associado de ciência comportamental na Booth School of Business da Universidade de Chicago.
Ao acreditar que o melhor momento só virá depois, corremos o risco de nunca começar aquilo que poderia nos fazer tão bem hoje, esperando por uma ocasião que talvez nunca aconteça. O prazer do dia a dia pode estar justamente nas atividades que tanto adiamos.
Em um mundo tão acelerado, reservar tempo para um hobby é um lembrete de que cuidar de si mesmo deve ser prioridade. Afinal, é nesses momentos de descontração que encontramos inspiração, renovamos energia e até descobrimos novas perspectivas para enfrentar os desafios da vida.
Algumas sugestões de novos hobbies fora das telas para começar ainda em 2025!
🏺 Oficina de cerâmica em grupo
🎨 Pintura em tela com degustação de vinhos
🍽️ Jantar com aula de gastronomia
🧗🏻♂️ Escalada indoor
🏸Aula de squash
🚪Oficina de marcenaria
🧘🏻♀️Aulas de yoga em sala aquecida
🃏 Jogos presenciais que explorem narrativas colaborativas e estratégias em grupo
Por Verônica Lira – Marketing Analyst na SMI.
