O conceito de felicidade varia para cada pessoa. Muitos a associam a saúde, amor ou dinheiro, mas essa ideia vai muito além. A felicidade é subjetiva, enraizada na experiência individual e entrelaçada com a história da humanidade.

A felicidade sempre ocupou um lugar central na filosofia. Desde os primórdios do pensamento filosófico, diversas definições e perspectivas foram formuladas para compreender seu verdadeiro significado.

Segundo Tales de Mileto, filósofo que viveu entre o final do século VII a.C. e a primeira metade do século VI a.C., a felicidade está em possuir “um corpo são e forte, boa sorte e uma alma bem formada”. Séculos depois, Aristóteles aprofundou essa reflexão, dedicando um livro inteiro ao tema. Para ele, a felicidade dependia de elementos essenciais como saúde, liberdade e uma condição socioeconômica favorável.

Da para ser feliz no mundo de hoje?

Trazendo essa reflexão para os dias de hoje, o filósofo, escritor e professor da PUC-SP, Mario Sergio Cortella, define a felicidade como uma vibração intensa, uma sensação de vitalidade que nos preenche e nos dá gosto pela vida. Ele também destaca que há momentos propícios para essa sensação, como na realização de um sonho, no avanço da carreira, em um relacionamento significativo ou até mesmo em uma viagem.

Segundo Cortella, a percepção da felicidade mudou ao longo das gerações. Enquanto os mais velhos viam a estabilidade como sinônimo de felicidade, os mais jovens a associam à vivência de novas experiências. Para ele, “eles querem fazer da vida uma possibilidade de experimentar várias coisas”, buscando realização em momentos diversos ao invés de apenas segurança e permanência.

De acordo com Arthur Brooks, cientista social, professor da Universidade de Harvard e escritor, o aumento dos transtornos de ansiedade e depressão é um reflexo de uma busca equivocada pela felicidade. Ele afirma que essa busca ignora um elemento essencial da equação da felicidade: Felicidade = Prazer + Satisfação + Significado.

Brooks destaca que, para alcançar uma verdadeira felicidade, é necessário equilíbrio entre essas três dimensões, no entanto, o ritmo acelerado do cotidiano dificulta essa conquista, muitas vezes impedindo a capacidade de nos engajarmos em reflexões mais profundas sobre o que realmente traz felicidade.

O ranking da felicidade

Para comparar a felicidade entre diferentes países, o World Happiness Report, um relatório produzido por grandes instituições, como Oxford e Gallup, e divulgado pelas Nações Unidas, estabelece critérios para quantificar a felicidade média da população anualmente. O relatório mais recente foi divulgado em 20 de março de 2025, no Dia Mundial da Felicidade.

Os pesquisadores utilizam dados de entrevistas com uma média de 1.000 pessoas por país, nas quais elas avaliam sua vida atual em uma escala de 0 a 10. Essa análise é baseada em seis critérios fundamentais: renda per capita, expectativa de vida saudável, apoio social, generosidade, liberdade e percepção de corrupção. Esses fatores são levados em conta para calcular a felicidade média de cada nação.

Os países nórdicos dominam as quatro primeiras posições do ranking: Finlândia, Dinamarca, Islândia e Suécia. No contexto das Américas, dois países aparecem no TOP 10: Costa Rica, em sexto lugar, e México, em décimo lugar.

Por que os países nórdicos são os mais felizes:

A Finlândia ocupa o topo do ranking há oito anos consecutivos. Especialistas apontam que fatores como generosidade, renda, expectativa de vida e um bom equilíbrio entre carreira e vida pessoal são algumas das razões que explicam como o país consegue se manter no topo da lista de países mais felizes.

Essas características também são compartilhadas pelos demais países nórdicos, como a democracia, a liberdade de expressão e os baixos níveis de corrupção, que contribuem significativamente para a satisfação geral da população. Além disso, a forte conexão e proximidade com a natureza desempenham um papel importante na qualidade de vida e no bem-estar desses países.

O Brasil subiu oito posições e agora ocupa o 36º lugar no ranking, sendo o segundo país sul-americano mais bem classificado, atrás apenas do Uruguai. Por outro lado, os Estados Unidos nunca estiveram tão abaixo, ocupando a 24ª posição, o pior desempenho desde a primeira publicação do ranking.

O que determina a felicidade de uma nação?

Neste ano, o relatório incluiu ações benevolentes como parte da análise de bem-estar, concluindo que “esperar gentileza dos outros” e viver em uma “comunidade solidária” são fortes preditores de felicidade. Além disso, formar e manter amizades, compartilhar refeições (um dos fatores que contribuiu para a queda dos EUA no ranking) e viver com mais pessoas são considerados impactos positivos que influenciam diretamente a felicidade.

Confira aqui o ranking completo do World Happiness Report.

Por Verônica Lira — Marketing Analyst na SMI.

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As ondas de calor têm causado um impacto significativo nos padrões de viagem, especialmente durante a alta temporada de verão no hemisfério norte. Segundo a Comissão Europeia, cerca de 7,6% dos viajantes agora levam em consideração os eventos climáticos ao planejar suas viagens. Em resposta, muitos turistas já estão escolhendo destinos mais frescos e menos movimentados durante o verão, como a Noruega e Copenhague.

Euro summer acima da média

O verão europeu de 2024 trouxe temperaturas acima da média em várias cidades, com termômetros ultrapassando os 40 graus por vários dias consecutivos. Essa realidade impacta não apenas o turismo, mas também o meio ambiente e os moradores locais. Na Grécia, o calor extremo contribuiu para a morte de pelo menos seis turistas em junho, e levou ao fechamento de algumas atividades ao ar livre, incluindo a Acrópole, um dos marcos mais emblemáticos do país.

As autoridades espanholas acreditam que o aumento das temperaturas representa um “risco real” para o turismo no país. Em 2023, houve vários casos fatais de insolação entre turistas com mais de 50 anos que estavam fazendo caminhadas durante o verão. “Existe um risco evidente de que as regiões com maior fluxo turístico se tornem menos habitáveis devido ao aumento das ondas de calor e das noites muito mais quentes”, afirmou Héctor Tejero, chefe de saúde e mudanças climáticas do Ministério da Saúde da Espanha.

A Comissão Europeia prevê uma migração da demanda turística do Mediterrâneo para o norte da Europa, com um número crescente de turistas já optando por destinos mais frescos e menos lotados durante o verão, como Noruega e Copenhague. Alguns países estão adotando políticas para redirecionar o turismo para regiões mais amenas nos meses quentes. A China, por exemplo, está construindo grandes resorts nas montanhas como parte do programa “Destinos de 22 Graus”.

Impactos nas viagens aéreas

As ondas de calor também podem complicar as viagens aéreas, forçando as aeronaves a reduzir o peso de transporte e a estabelecer padrões mínimos para as temperaturas nas cabines. Há relatos de comissários de bordo mencionando problemas de saúde e temperaturas extremamente elevadas dentro das cabines.

As altas temperaturas também estão impactando as decolagens em alguns aeroportos. A temperatura do ar é um fator crucial para a sustentação e a força gravitacional, pois, para que um avião decole, ele precisa gerar sustentação suficiente para superar a gravidade. Com o aumento do calor, esse processo se torna mais desafiador, exigindo a redução do peso máximo de decolagem para garantir a segurança do voo.

As mudanças climáticas também têm um impacto significativo no Brasil

De acordo com um estudo do Instituto de Pesquisa em Reputação e Imagem (Ipri), o turismo no Brasil também está sendo afetado pelas ondas de calor. Aproximadamente 27% dos entrevistados relataram ter cancelado atividades turísticas por lazer devido às intensas mudanças climáticas. Chuvas fortes, secas severas e variações bruscas de temperatura estão prejudicando o setor, levando alguns viajantes a reconsiderar suas visitas ao Brasil.

Mais da metade dos estados brasileiros estão enfrentando secas severas e queimadas em 2024, representando o pior período vivido por mais da metade do país nos últimos 40 anos. Diante do calor extremo, o governo federal publicou, em agosto, uma portaria que exige que grandes eventos, como shows, festivais e jogos de futebol, ofereçam água potável gratuita ao público até o final do ano.

Uma pesquisa realizada pela Booking revela que 56% dos turistas nacionais estão procurando climas mais amenos, o que reflete a necessidade de maior conscientização e adoção de práticas sustentáveis para garantir o futuro do turismo no Brasil.

E agora, como combater o aquecimento global?

Essas ocorrências são sinais claros da urgência em combater o aquecimento global. É necessário implementar esforços globais planejados e coordenados, reduzir as emissões de gases de efeito estufa e adaptar destinos mais quentes às mudanças climáticas para garantir sua viabilidade a longo prazo. Além disso, é fundamental investir em infraestrutura adequada e melhorar a resposta a emergências relacionadas ao clima.

No Brasil, empresários e economistas assinaram um “Pacto pela Natureza”, que destaca a necessidade de intensificar as medidas de proteção ambiental e defende a criação de mais agendas econômicas voltadas para discutir as mudanças climáticas.

A mudança na percepção e nos comportamentos dos viajantes reflete a necessidade de adaptação por parte dos profissionais, não apenas do setor de turismo, mas de todos os setores envolvidos. É essencial que trabalhem em conjunto com os governos locais, promovam a conscientização sobre o aquecimento global e colaborem com a iniciativa privada e os departamentos de meio ambiente.

Por Verônica Lira – Analista de Marketing na SMI

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Em um mundo cada vez mais acelerado, onde a rotina exaustiva e as noites mal dormidas se tornaram comuns, uma nova tendência surge para modificar a maneira como viajamos: o turismo do sono. Este conceito vem ganhando espaço entre os viajantes que buscam não apenas conhecer novos destinos, mas também recuperar o sono perdido e renovar as energias despendidas nos grandes centros urbanos, onde uma noite de sono silenciosa é quase impossível e o descanso é curto.

Desacelerar para aproveitar

Hotéis e resorts ao redor do mundo estão se adaptando para oferecer experiências focadas na qualidade do sono dos viajantes, transformando a simples hospedagem em uma verdadeira jornada de bem-estar. Além disso, a busca por noites bem dormidas durante as viagens reflete uma tendência do chamado Slow Travel.

O Slow Travel defende um modo de viajar com calma e tranquilidade que privilegia a conexão com destino, com as pessoas e a vivência de experiências mais profundas nos locais visitados. Ao invés de conhecer “5 capitais em 5 dias” (como era comum em muitos roteiros de viagem à Europa, por exemplo) ou da obrigação de fazer tudo correndo e dar “check” em todos os pontos turísticos de uma cidade porque tem pouco tempo ali, tudo é feito com mais calma e menos ansiedade, afim de criar uma conexão mais intensa com o lugar visitado e aproveitar não só os destino, mas também as benesses de uma viagem, como o conforto do quarto ou o spa do hotel, favorecendo assim uma melhor qualidade de sono.

Wellness é tendência mundial

A verdade é que o chamado turismo do sono não se trata de algo exatamente novo. O conceito dá suporte a uma das grandes tendências do turismo mundial que é a busca por produtos e serviços de bem-estar durante as viagens. De acordo com um estudo da Global Wellness Institute, a indústria do bem-estar global movimentou cerca de US$ 4,5 trilhões em 2018, com um crescimento anual de 6,4%. Dentro deste cenário, o turismo do sono emerge como uma extensão natural, combinando técnicas de relaxamento, ambientes tranquilos, aparatos de alta qualidade e tratamentos especializados para promover um sono profundo e restaurador.

Diversos hotéis de luxo e resorts estão investindo em programas específicos para o turismo do sono. Entre as práticas oferecidas, estão sessões de meditação, aulas de ioga, terapias de spa focadas no relaxamento muscular e até mesmo a presença de especialistas em sono para orientar os hóspedes. Esses estabelecimentos também estão adaptando seus ambientes, com quartos à prova de som, iluminação ajustável, colchões de alta tecnologia e menu de travesseiros. Tudo para garantir uma noite de sono perfeita.

Hotéis já buscam atender essa demanda

Um exemplo disso é o novo membro da Design Hotel, Inhabit Queen’s Gardens, em Londres. Totalmente focado em serviços de bem-estar, o hotel é praticamente um refúgio em meio a agitação londrina. A escolha das cores claras e dos materiais naturais promovem um ambiente tranquilo e relaxante.

Os quartos estão equipados com tudo o que é possível imaginar para relaxar, desde produtos de higiene pessoal da Skandinavisk com certificação B Corp, óleos de aromaterapia personalizados, livros sobre bem-estar e meditação, um canal de meditação na TV até o confortável colchão Naturalmat com amplo espaço de armazenamento sob a cama para manter o quarto organizado. O hotel ainda oferece aulas diárias de yoga.

Outro hotel totalmente focado no bem-estar dos hóspedes é o Seezeitlodge Hotel & Spa, na cidade de Gonnesweiler, Alemanha. O hotel fica próximo da fronteira entre França e Luxemburgo e oferece todo tipo de serviço de relaxamento, beleza e bem-estar. A estrutura impressiona: piscinas aquecidas interna e externa, terraço com vista para o lago, área de descanso, três saunas diferentes e um complexo externo de sauna celta, além de sessões de yoga e mindfulness.

Os quartos apostam em materiais naturais e tons claros. As camas tem um delicado dossel que traz aconchego na hora de dormir. A roupa de cama é de alta qualidade, há controle de luzes no quarto e o hóspede recebe uma “spa bag” para aproveitar na sua estadia.

Com a pandemia de COVID-19, a preocupação com a saúde mental e física se intensificou, impulsionando ainda mais o interesse pelo turismo do sono. As pessoas estão mais conscientes da importância do descanso adequado e de como ele impacta diretamente na imunidade e no bem-estar geral. Como resultado, espera-se que esta tendência continue a crescer, transformando a maneira como encaramos as viagens e redefinindo o conceito de férias perfeitas, onde o descanso e a revitalização do corpo e da mente são as principais atrações.

Por Júlia Guerra — Marketing Coordinator na SMI

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Você já ouviu falar nas blue zones(zonas azuis em tradução livre)? O termo foi criado pelo jornalista e explorador da National Geographic, Dan Buettner. No início dos anos 2000, Buettner esteve na ilha de Okinawa, no Japão, e se supreendeu com a quantidade de pessoas centenárias que ali viviam. Mais do que a quantidade, a qualidade de vida dessas pessoas chamou a atenção do explorador.

A partir daí, Buettner reuniu uma equipe multiciplinar e passaram a pesquisar dados demográficos que revelassem quais eram as regiões mais longevas do mundo. Empreenderam viagens a essas regiões e fizeram diversas entrevistas com pessoas centenárias. As pesquisas de Buettner e sua equipe revelaram 5 regiões do mundo com essas características: Okinawa (Japão); Sardenha (Itália); Nicoya (Costa Rica); Ikaria (Grécia) e Loma Linda (Califórnia, nos Estados Unidos onde vive uma comunidade Adventista do Sétimo Dia).

Com as pesquisas em mãos, Dan e sua equipe identificaram alguns hábitos que se repetiam, de maneira geral, em todas essas comunidades. Deram o nome a essa lista de Power9ou algo como “9 Poderes”. Veja a seguir o que você pode fazer para estender sua expectativa de vida assim como os moderadores das blue zones.

1. Movimente-se de forma natural
   Mover-se naturalmente significa incluir o movimento e as atividades físicas de maneira natural em sua rotina. Não é preciso ser um atleta ou ir à academia todos os dias. Ao invés disso, passe a caminhar mais para passear, ir aos supermercado ou à padaria, cuide do jardim, limpe a casa e prefira atividades ao ar livre, por exemplo.
2. Tenha um propósito de vida
   Os moradores de Okinawa chamam de “Ikigai” e os nicoyanos chamam de “plano de vida”. Para ambos, isso se traduz como “por que eu acordo de manhã”. Saber o seu propósito, pode te dar até sete anos a mais de expectativa de vida.

3. Desacelere e controle o stress
Até mesmo as pessoas nas blue zones experimentam estresse. O estresse leva à inflamação crônica, que está associada às principais doenças relacionadas à idade. O que essas pessoas têm são rotinas para eliminar ou reduzir o estresse. Os okinawanos dedicam alguns momentos todos os dias para lembrar de seus ancestrais, os adventistas oram, os ikarianos tiram uma soneca e os sardenhos fazem happy hour.

4. Tenha moderação nas refeições e siga a regra dos 80%
As pessoas nas blue zones fazem sua menor refeição no final da tarde ou início da noite e depois não comem mais pelo resto do dia .“Hara hachi bu” é um mantra de 2500 anos dos okinawanos, dito antes das refeições, que os lembra de parar de comer quando já estão 80% satisfeitos. A diferença de 20% entre não estar com fome e se sentir cheio pode ser a diferença entre perder ou ganhar peso.

5. Priorize os vegetais
A base das refeições dessas comunidades costuma ser de vegetais, feijões variados (lentilha, ervilha, grão de bico, etc) e castanhas. Carne (em geral de porco) é consumida cerca de 1x por semana e as porções de comida são moderadas.

6. Vinho às 17:00
As pessoas em todas as blue zones (exceto os Adventistas) ingerem álcool moderadamente. Pelas pesquisas de Dan e sua equipe, pessoas que ingerem álcool com moderação vivem mais do que pessoas que não ingerem álcool nunca. O truque é beber uma pequena taça por dia, com amigos ou durante as refeições.

7. Pratique sua espiritualidade e fé
Somente 5 dos 263 centenários entrevistados pertenciam a alguma comunidade baseada na fé. Qual é a religião não faz diferença. As pesquisas mostram que praticar sua espiritualidade pelo menos quatro vezes por mês pode adicionar de 4 a 14 anos à expectativa de vida.

8. Amigos e família em primeiro lugar
As pessoas que vivem nas blue zones colocam suas famílias em primeiro lugar. Pais idosos e avós costumam ficar perto de seus filhos ou morar com eles. Eles se comprometem com um parceiro ou parceira (o que pode adicionar até 3 anos à expectativa de vida) e investem em seus filhos com tempo e amor (eles serão mais propensos a cuidar de você quando chegar a hora).

9. Pertença a uma tribo
As pessoas que vivem mais tempo no mundo escolheram (ou nasceram) em círculos sociais que adotam comportamentos saudáveis. Os okinawanos tem os “moais” — grupos de cinco amigos que se comprometem uns com os outros ao longo da vida. Pesquisas dos Estudos de Framingham mostram que fumar, obesidade, felicidade e até solidão são contagiosos. Portanto, os círculos sociais das pessoas que vivem mais tempo podem ter influência nos comportamentos de saúde das pessoas ao redor delas.

Para se aprofundar mais, assista ao TED de Dan Buettne onde ele fala sobre sua experiência com as blue zones.

Em 2023, a Netflix lançou um documentário sobre o assunto. Veja o teaser a seguir.

Se interessou pelo assunto? O site oficiale o instagram sobre as blue zones estão recheados de informações, dicas, receitas e até produtos à venda.

CURIOSIDADE
Em São Paulo já existe até uma sorveteria inspirada nas blue zones, que promete sorvetes saudáveis (sem açúcar, lactose e trigo) e super saborosos.

E você, tem feito algo para viver mais e melhor? Conte pra gente nos comentários. =D

Por Júlia Guerra — Marketing Coordinator na SMI

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Um assunto que bombou durante a pandemia foi skincare. Com grande parte das pessoas isoladas em casa, com mais tempo livre e a mensagem de autocuidado sendo divulgada ao extremo, muitos de nós embarcamos em novos séruns faciais, máscaras de tratamento e até procedimentos estéticos (foram muitas e muitas horas nos vendo pelas câmeras e achando novos descontentamentos com nós mesmos).

De lá pra cá, a indústria de cuidados pessoais e beleza cresceu ainda mais e novas tecnologias foram lançadas ao redor do mundo. E se tem um lugar onde todas essas novidades são expostas o tempo todo é no TikTok. São inúmeros criadores de conteúdo que falam sobre skincare, desde dermatologistas até crianças que começaram a querer entrar na tendência do assunto (!! fica o alerta sobre skincare e crianças aqui).

O skincare e cuidados de beleza vêm se refletindo em uma tendência forte também no mercado de turismo, com hotéis de luxo incluindo produtos em seus minibares e influenciadores viajando para destinos para mostrar as compras de produtos locais “imperdíveis”.

Dois destinos que se destacam pelos viajantes ávidos a comprar produtos de skincare são Japão e Coréia do Sul. Os dois países asiáticos já possuem uma forte tradição em cosméticos e com o sucesso dos doramas (novelas coreanas) e das bandas de k-pop com seus ícones exibindo peles impecáveis, viajar para esses dois países se tornou wish-list para os amantes de cuidados com a pele. A Coréia do Sul é tão reconhecida pela indústria da beleza que o termo K-beauty ganhou força no mundo todo e se fez conhecido o skincare de 10 passos dos coreanos, a técnica deles também diz que é muito importante conhecer seu tipo de pele, pois os coreanos sabem que um skincare personalizado é muito mais efetivo.

No TikTok e Youtube se espalham conteúdos de “melhores” produtos de beleza para comprar no Japão e na Coréia, afinal muitos deles não são vendidos nas Américas e na Europa. Confira alguns conteúdos para você incluir novos produtos na sua shopping list para a viagem à Ásia:

• “Comprinhas do Japão 2024”, Joyce Kitamura
• “O Que Comprei na Coréia”, Joyce Kitamura
• “Testei os 10 Passos Coreanos de Skincare…”, Niina Secrets
• “30 Japanese Skincare Recs…”, EuniUnni

E seguem dois vídeos que o algoritmo me entregou no TikTok: “Must-buy skincare in Tokyo” e “Jbeauty Must Haves” .

Mas é claro que não são apenas os países asiáticos que são reconhecidos pelos produtos de beleza de alta qualidade. As civilizações antigas de Roma, Egito e Grécia foram as primeiras a popularizarem o uso de cosméticos com base em produtos naturais e o objetivo de realçar beleza, juventude e saúde. Essa herança segue até hoje pelos países do Mediterrâneo, mas também por várias culturas do mundo; a indústria de skincare é uma tradição e em muitas outras se tornou um grande business.

Fui conversar com algumas amigas que trabalham no turismo para saber se elas possuem seus desejos de compras de cosméticos em viagens internacionais, e a resposta foi “com certeza” em 100%.

A Katia Araújo da Handmade quer comprar o Sérum Rejuvenescedor Advanced Génifique Lancôme em sua próxima viagem, “Tudo e qualquer coisa eu quero comprar fora. Mas uma coisa cara aqui que eu comecei a usar e vou olhar lá fora na próxima viagem é o Advanced Génifique Lancôme.” A Nathália Dominguez da SMI é fã do Esthederm Intensive Hyaluronic, “melhor da vidaaaa”. Já a Larissa Santos da Explore Travel é entusiasta de skincare asiático e incluiu na sua lista de compras coreano Lip Sleeping Mask LANEIGE que é muito bom não vende no Brasil. E eu, tenho um desejo ousado, juntar minha paixão por tecnologia com skincare e comprar um device da coreana Medicube.

Conte-nos, você viaja com lista de compras de cosméticos e a procura de tratamentos de skincare pelo mundo?

Por Igor Romeu — CMO na SMI

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Excesso de telas: o que mostram as pesquisas

E por que tudo isso é tão importante? A lista de problemas que podem surgir a partir do uso excessivo das telas, como celular e tablet, é imensa. Inclui obesidade, sedentarismo, problemas de sono, agressividade, miopia, estrabismo, perda de audição, problemas de postura, déficit de atenção e até mesmo a dependência digital.

Porém, as telas fazem parte das nossas vidas há muitos anos, não há volta. A geração que cresceu nos anos 1980 e 1990 já tinha, muitas vezes, suas rotinas organizadas pelos horários da programação de TV. Quem nunca teve o momento de almoço demarcado pela hora do desenho animado, por exemplo? Ou que poderia jantar assistindo uma novela, mas que não podia fazer bagunça na hora dos pais assistirem o jornal?

Hoje, muita coisa mudou em relação a essa programação. Foram surgindo canais destinados às crianças e, no lugar de horários específicos de programação para o público infantil, agora existem plataformas de streaming que mostram esse conteúdo a qualquer hora do dia. Existe uma variedade incrível de programas infantojuvenis e uma das grandes preocupações é exatamente o fato de que hoje os pequenos podem passar muitas horas seguidas “emendando” um episódio no outro, tudo sob demanda. E tudo que vale para as crianças, acontece também com os adultos.

Existe um limite aceitável para o excesso de telas?

Com a pandemia, sabemos que esse uso aumentou muito. Passamos, entre adultos, crianças e jovens, a depender das tecnologias para assistir aulas, fazer cursos, ir ao médico, ter momentos de lazer, manter contato com amigos e família e ficar bem informados. E por mais que tenhamos retomado as relações presenciais, ainda há um impacto muito forte desse mundo virtual no nosso dia a dia.

Com isso, ficaram cada vez mais frequentes as recomendações de pediatras renomados, tanto do Brasil quanto de outras partes do mundo, para exercer limites sobre esse excesso de telas para as crianças.

Mas sejamos realistas: basta uma olhada na rotina da maioria das famílias para saber que esses limites estão longe de serem uma prática constante. Surge, então, outro questionamento relevante: existe limite para os limites? Afinal, a gente precisa pensar também em como se acolher quando a supervisão das crianças em tempo integral não é possível ou quando não estamos conseguindo reduzir o nosso número de horas em frente às telas.

Existe o ideal, que inclui trazer as crianças para fazer as atividades domésticas conosco, cozinhar junto e incentivar que brinquem sem telas. E existe o que é real e possível, porque nem todos os dias vai funcionar como desejamos. Com esse raciocínio, cada vez mais é possível repensar o uso dessas telas. Será que podemos pensar em formas mais saudáveis de usar as telas? Apesar de existir uma vasta oferta de programas inadequados e vazios de conteúdo informativo ou educativo, as telas podem também nos aproximar de realidades que não teríamos contato em outras épocas.

Essa reflexão é necessária porque as telas e a internet não são boas ou ruins por si só, tudo depende do uso que fazemos delas. E não só em relação ao número de horas, mas de como vivemos esse mundo digital.

Segurança física x segurança virtual

A verdade é que a segurança virtual e a segurança física, incluindo mental são a mesma coisa. Quantas vezes não discutimos nas redes sociais ou nos sentimos mal por ler um comentário? Uma manifestação virtual também nos afeta por completo.

A internet é hoje a maior praça pública do mundo, e quando pensamos em crianças é preciso estar perto. É necessário instruí-los, trabalhar seu pensamento crítico, fazer acordos, manter o diálogo aberto e refletir junto. Assim como a proibição não serve para os adultos, ela também não ajuda as crianças. Nesse sentido, ao proibir como um todo, podemos levar ao efeito contrário, e eles irem buscar conteúdo escondidos ou sozinhos, o que os deixa ainda mais vulneráveis e desamparados.

Tempo de mudança

Essa não é uma mudança rápida, mas sim um processo, que precisa respeitar o tempo de cada um. Não existem regras universais estabelecidas para a convivência com as telas. Tudo começa com uma reflexão atenta, que ajude a entender quais são as demandas reais, mas também percebendo um universo de novas possibilidades que está se abrindo a partir das nossas próprias telas.

É importante lembrar o quanto somos exemplo para os mais novos também, não adianta cobrar algo dos menores se o que fazemos é o extremo oposto. Estamos sendo inundados todos os dias por telas e informações, é hora de repensar e refletir.

Por Marina Carvalheira — Writer na SMI

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O ano está só começando e nossos passageiros já estão planejando as viagens do ano.

Pensando nisso, reunimos algumas tendências de estilo de viagem — e algumas curiosidades — que estarão em alta ao longo de 2023 e acreditamos que estarão presentes nos interesses dos passageiros de forma bastante concreta.

1. Viagens de trens

Viagens de trens podem ser bem flexíveis e confortáveis. Por isso, o crescimento na busca desse meio de transporte vem com tudo em 2023. Além disso, elas tendem a ser mais sustentáveis.

“Com exceção de caminhar ou andar de bicicleta, o trem é a maneira mais ecológica de viajar. Aliás, em comparação a carros e aviões, os trens emitem de 66 a 75% menos carbono. Em termos de consumo de energia, uso do espaço e níveis de ruído, os trens também são muito mais sustentáveis”

Eurail

De acordo com o Pinterest Predicts 2023, por causa da pandemia, as pessoas estão procurando maneiras de viajar causando o menor impacto ecológico possível. Nesse cenário, muita gente está dando preferência às viagens de trem, que também tem uma questão especial: a paisagem.

A geração Z e os Millennials são os principais responsáveis pelo disparo nas buscas desse tipo de viagem. No Pinterest buscas como “aesthetic de viagem de trem” e “frases sobre viagem de trem” cresceram 40% e 285%, respectivamente, de setembro de 2020 a setembro de 2022.

2. Bem-estar e sobrevivência

Descansar durante uma viagem, sem atividades muito radicais, em destinos onde é possível se conectar com a natureza está no radar de 46% dos viajantes que responderam à pesquisa do Skyscanner.

À medida que o mundo se adapta ao “de novo normal” após um período limitado de viagens, os viajantes desejam sair e ver o mundo o quanto antes. A pesquisa realizada pelo Booking.com também mapeou o desejo de desconexão: 42% dos entrevistados desejam ficar mais distantes das tecnologias e fazer uma pausa com foco na saúde mental e física. Por isso, viagens para realizar retiros e até rústicas têm surgido nas pesquisas.

Mas um dado interessante e que chama bastante atenção é que muitos viajantes desejam um choque de realidade. Eles querem usar suas férias em 2023 como uma oportunidade de aprender habilidades de sobrevivência. Entre esses conhecimentos estão buscar água limpa, como fazer fogo, procurar alimentos na natureza e até mesmo como se preparar para um apocalipse.

3. Viagens solo

As pessoas estão cada vez mais abertas para a possibilidade de viajarem sozinhas. Não necessariamente por solidão, mas por uma desejo genuíno de estar ainda mais aberto a novas oportunidades, aventuras e descobertas.

De acordo com a pesquisa do Skyscanner, 29% dos entrevistados afirmaram que estão dispostos a viajar sozinhos, especialmente caso família e amigos não desejem realizar os mesmo planos e conhecer os mesmos destino. Além disso, a hashtag “#solotravel” e suas variações foram usadas mais de 7 milhões de vezes no Instagram.

Escrito por Gabriella Santos, Writer na SMI.

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Você já ouviu falar que dormir e descansar não são a mesma coisa? É muito comum que mesmo depois das 8 horas de descanso recomendada por médicos e especialistas, uma pessoa ainda acorde se sentindo cansada e sem energia.

Descubras 7 formas de descanso que quando equilibradas podem melhora nossa qualidade de vida.

1- Descanso físico

O mais popular dos tipos de descanso se divide em duas partes: o passivo e o ativo.

Para alcançar o descanso físico o tipo ativo envolve os clássicos dormir e tirar uns cochilos. Mas outras atividades também são bem-vindas para esse fim, como, aquelas atividades com propósito restaurador, como yoga, alongamento e massagem terapêutica.

2- Descanso mental

Irritabilidade e insônia ou a sensação de cansaço mesmo logo depois de acordar. Esses são os sintomas de que seu corpo está precisando de um descanso mental.

O que pode ajudar são pequenas pausas durante o trabalho. Vale praticar algum exercício físico, uma meditação, uma faxina na casa, cozinhar ou qualquer outra atividade que você possa fazer sem precisar pensar muito e gastar toda sua energia mental. Você também pode manter um bloco de notas ao lado da cama para anotar quaisquer pensamentos insistentes.

Assim, você não corre o risco de esquecê-lo se for algo importantes e ainda diminui a ansiedade de se policiar para lembrá-lo.

3- Descanso sensorial

Reduzir o uso de telas já está na listinha de muitas pessoas. Luzes brilhantes, telas de computador, ruído de fundo e várias conversas muito altas — online ou pessoalmente— podem fazer com que nossos sentidos se sintam sobrecarregados.

Momentos intencionais de privação sensorial podem facilitar o sono e melhorar significativamente a sensação de descanso no final do dia.

4- Descanso criativo

Solucionar problemas, ter novas ideias e insights exige bastante da gente. E quando estamos cansados criativamente, esbarramos em uma grande dificuldade de alcançar o nosso melhor.

Descansar o criativo envolve entrar em contato com a natureza, obras de arte, se alimentar de filmes, músicas e viajar. Precisamos correr atrás de novas ideias, novas bagagens e referências que vão nos ajudar a lidar com nossos problemas e até criar e desenvolver uma nova ideia, seja ela simples ou grandiosa.

5- Descanso emocional

O descanso emocional está em dia quando podemos compartilhar e trocar pensamentos e sentimentos de forma saudável com nossos amigos familiares e companheiros, quando conseguimos socializar sem esgotar nossas energias.

É facilmente notado quando nos afastamos daqueles que gostamos sem nenhum motivo aparente.

6- Descanso social

O ser humano é um ser coletivo. Precisamos estar rodeados por sociedade, em menor e maior grau, mas em algum momento essa interação é necessária.

Para alcançá-lo, é importante estarmos sempre cercados de pessoas que gostamos e amamos, que trazem sensação de conforto e acolhimento. Energia negativa deve fica bem distante.

7- Descanso espiritual

A falta de descanso espiritual é facilmente notado quando estamos frustrados com algum (ou alguns) aspectos de nossas vidas.

Pertencimento, amor, aceitação e propósito vêm junto com o descanso espiritual. Para alcançá-lo é ideal envolver-se com atividades que nos conectam conosco. Seja alguma religião ou meditações regulares.

Como você pode ver, apenas dormir pode não ser o suficiente para nos restaurar ao ponto de nos sentirmos descansados. Então é hora de começarmos a nos concentrar em obter o tipo certo de descanso que precisamos.

É importante lembrar que é sempre recomendado procurar auxílio médico e realizar check-ups regulares para garantir o bem-estar e saúde completos.

Texto inspirado em ‘Os 7 tipos de descanso que toda pessoa precisa’ do ideas.ted.com

Escrito por Gabriella Santos, Writer na SMI

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Quando falamos de viagens de bem-estar, o que você pensa?

Um retiro em uma praia paradisíaca na Tailândia? Um SPA no deserto do Atacama? Ou uma viagem holística por ilhas intocadas no Caribe?

A cara do bem-estar está mudando e abrangendo também os grandes centros urbanos. Mesmo nas cidades mais populosas do mundo, as pessoas precisam de um descanso. Mesmo durante uma viagem de férias nas maiores cidade do mundo, atividades de bem-estar são mais que bem vindas.

Pode parecer contraintuitivo colocar uma atividade relaxante no meio do roteiro de um passageiro a visita de uma grande metrópole.

Mas pode ser uma super ideia!

Contextualizando

O turismo wellness é muito associado à conexão com a natureza, afastamento de trânsito, buzinas e a correria das grandes cidades. Porém, a busca por viagens que associam bem-estar dentro das cidades vem crescendo significativamente. Isso porque a pandemia de COVID-19 acelerou a ascensão do bem-estar como consumo de valor em todo o mundo.

E é assim que várias das principais marcas de bem-estar do mundo estão indo além de suas raízes em locais idílicos para se estabelecer também em grandes cidades, inclusive aquelas com grande apelo turístico.

Os passageiros estão cada vez mais conscientes de que todos os aspectos de suas vidas — onde eles vivem; como trabalham; o que comem; e como se exercitam, socializam e viajam — impactam seus resultados de saúde física e mental e sensação geral de bem-estar.

O chamado bem-estar secundário, aquele onde o bem-estar não é oprincipal objetivo da viagem foram responsáveis ​​por 92% das viagens de bem-estar e 90% dos gastos com turismo de bem-estar em 2020. O turismo de bem-estar secundário envolve em que o bem-estar secundário

Dados do Global Wellness Institute prevêm que a economia do bem-estar retornará ao seu crescimento robusto de um cenário pré pandemia. A projeção é de um crescimento médio anual de 9,9%, com a economia do bem-estar atingindo quase US$ 7,0 trilhões em 2025.

Como seu passageiro pode aproveitar essa tendência?

Encaixar uma massagem relaxante depois de uma visita à Times Square, em Nova York, uma sessão de acupuntura depois de percorrer o Caminito, em Buenos Aires.

Essa opções impulsionam a viagem para aproveitar ainda mais do destino, por perspectivas diferentes e ainda sair relaxado, pronto para a próxima atração!

Não é novidade serviço de SPA em hotéis, mas com o crescimento da tendência, as propriedades têm desenvolvido ainda mais seus programas de bem-estar para não deixar nada a desejar.

Um grande exemplo é o Le Roch Hotel & Spa, que fica no primeiro arrondissement de Paris, uma das áreas mais badaladas da capital francesa. A propriedade fica a apenas 10 minutos a pé do Royal Palace Place du Marché e do Museu do Louvre, uma região super movimentada e com infinitas possibilidades.

Depois de um dia explorando a Cidade Luz ou talvez de uma intensa sessão de compras, o viajante pode passar por momentos inesquecíveis de mais pura tranquilidade.

Nesse hotel, o hóspede conta com uma piscina única feita de rocha de lava negra, um centro fitness com uma atmosfera acolhedora e uma seleção de equipamentos de ginástica muito sofisticados. Além de um sofisticado banho turco deliciosamente quente e um centro dedicado aos cuidado do rosto e do corpo, fornecidas por mãos cuidadosas.

Tantas comodidades luxuosas tornam tentador desfrutar de uma pausa relaxante sem sair do hotel.

E uma parceria com a Codage, especialistas na arte do cuidado da pele, o hotel oferece tratamentos personalizados adaptados às necessidades e características da pele de cada um.

Outra propriedade que leva o bem-estar a sério, bem no meio de uma cidade agitada é o Santa Monica Proper Hotel.

Localizado em um centro crescente de energia criativa da Califórnia, com conveniências de luxo uma curta distância está a praia, o cais e muitas oportunidades de compras em butiques e cafés com muitas opções de refeições.

Dentro do hotel, o Sury Spa é uma colaboração com a médica, chef e herbalista ayurvédica internacionalmente aclamada Martha Soffer. Centrado em princípios de bem-estar indianos antigos dos líderes do Ayurveda moderno, as ofertas do Surya incluem massagem terapêutica, tratamentos com vapor e óleo, culinária, yoga, meditação e programas Panchakarma, projetados para limpar e restaurar o equilíbrio do corpo e da mente.

São seis salas de tratamento, pátios e lounges e que incluem opções gastronômicas personalizadas de Surya disponíveis.

O que você acha dessa tendência? Imagina seus passageiros fazendo esse tipo de viagem?

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Como essa tal de felicidade funciona?

Falando em felicidade e corpo humano você já ouviu falar da dopamina? Sabe o que é e como funciona? A dopamina é um neurotransmissor que atua em diversas regiões do cérebro. Sua ação influencia as nossas emoções, aprendizado, humor e atenção. Uma de suas principais características está no chamado sistema de recompensa. Ao realizar determinadas atividades, como beber quando se tem sede, a área tegmental do cerébro recebe os estímulos e ocorre a liberação de dopamina em determinadas regiões do cérebro, dando a sensação de prazer.

Segundo estudo realizado por pesquisadores da Clínica Universitária Charité de Berlim e publicado na revista Nature Neuroscience, a quantidade de dopamina que contém a amígdala cerebral de uma pessoa pode definir se ela é tranquila e segura de si mesmo (características relacionadas com a baixa concentração de dopamina) ou se é medrosa e estressada (características relacionadas com a alta concentração de dopamina).

Viagens, uma verdadeira conexão com a felicidade

Mas, por que estamos falando disso? A verdade é que atualmente uma das atividades mais procuradas por pessoas que querem descansar, relaxar e estar perto da felicidade são as viagens.

Experiência inusitada

E já pensou se numa dessas viagens você pudesse entrar em uma imersão de dopamina? É isso que a experiência chamada de Dopamine Land propõe para seus visitantes. Ela será inaugurada em abril de 2022 na cidade de Londres e permite que os visitantes possam sentir feliciade e relaxamento enquanto desfrutam das mais diversas atividades.

Dopamine Land é uma experiência imersiva multissensorial onde os visitantes podem estourar bolhas, experimentar jogos diversos e até entrar em uma máquina de pipoca. Além disso, estarão disponíveis salas interativas que mesclam tecnologia inovadora e mídia tradicional.

Serão estimulados os diferentes sentidos: tato, visão, olfato e até a memória. De karaokê a missões de espionagens o local promete surpreender seus visitantes e ativar a liberação de dopamina em nível alto. Para isso são utilizadas luzes, efeitos visuais e projeções em salas específicas para cada sentido. E tudo acaba projetando a infância com a boa e velha guerra de travesseiros.

Já imaginou participar dessa experiência? Promessa de inovação e inventividade, seus ingressos já estão a venda, mas o local ainda não foi revelado. Fique de olho! Para mais informações clique aqui!

Por Marina Carvalheira — Writer na SMI

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