O conceito de felicidade varia para cada pessoa. Muitos a associam a saúde, amor ou dinheiro, mas essa ideia vai muito além. A felicidade é subjetiva, enraizada na experiência individual e entrelaçada com a história da humanidade.

A felicidade sempre ocupou um lugar central na filosofia. Desde os primórdios do pensamento filosófico, diversas definições e perspectivas foram formuladas para compreender seu verdadeiro significado.

Segundo Tales de Mileto, filósofo que viveu entre o final do século VII a.C. e a primeira metade do século VI a.C., a felicidade está em possuir “um corpo são e forte, boa sorte e uma alma bem formada”. Séculos depois, Aristóteles aprofundou essa reflexão, dedicando um livro inteiro ao tema. Para ele, a felicidade dependia de elementos essenciais como saúde, liberdade e uma condição socioeconômica favorável.

Da para ser feliz no mundo de hoje?

Trazendo essa reflexão para os dias de hoje, o filósofo, escritor e professor da PUC-SP, Mario Sergio Cortella, define a felicidade como uma vibração intensa, uma sensação de vitalidade que nos preenche e nos dá gosto pela vida. Ele também destaca que há momentos propícios para essa sensação, como na realização de um sonho, no avanço da carreira, em um relacionamento significativo ou até mesmo em uma viagem.

Segundo Cortella, a percepção da felicidade mudou ao longo das gerações. Enquanto os mais velhos viam a estabilidade como sinônimo de felicidade, os mais jovens a associam à vivência de novas experiências. Para ele, “eles querem fazer da vida uma possibilidade de experimentar várias coisas”, buscando realização em momentos diversos ao invés de apenas segurança e permanência.

De acordo com Arthur Brooks, cientista social, professor da Universidade de Harvard e escritor, o aumento dos transtornos de ansiedade e depressão é um reflexo de uma busca equivocada pela felicidade. Ele afirma que essa busca ignora um elemento essencial da equação da felicidade: Felicidade = Prazer + Satisfação + Significado.

Brooks destaca que, para alcançar uma verdadeira felicidade, é necessário equilíbrio entre essas três dimensões, no entanto, o ritmo acelerado do cotidiano dificulta essa conquista, muitas vezes impedindo a capacidade de nos engajarmos em reflexões mais profundas sobre o que realmente traz felicidade.

O ranking da felicidade

Para comparar a felicidade entre diferentes países, o World Happiness Report, um relatório produzido por grandes instituições, como Oxford e Gallup, e divulgado pelas Nações Unidas, estabelece critérios para quantificar a felicidade média da população anualmente. O relatório mais recente foi divulgado em 20 de março de 2025, no Dia Mundial da Felicidade.

Os pesquisadores utilizam dados de entrevistas com uma média de 1.000 pessoas por país, nas quais elas avaliam sua vida atual em uma escala de 0 a 10. Essa análise é baseada em seis critérios fundamentais: renda per capita, expectativa de vida saudável, apoio social, generosidade, liberdade e percepção de corrupção. Esses fatores são levados em conta para calcular a felicidade média de cada nação.

Os países nórdicos dominam as quatro primeiras posições do ranking: Finlândia, Dinamarca, Islândia e Suécia. No contexto das Américas, dois países aparecem no TOP 10: Costa Rica, em sexto lugar, e México, em décimo lugar.

Por que os países nórdicos são os mais felizes:

A Finlândia ocupa o topo do ranking há oito anos consecutivos. Especialistas apontam que fatores como generosidade, renda, expectativa de vida e um bom equilíbrio entre carreira e vida pessoal são algumas das razões que explicam como o país consegue se manter no topo da lista de países mais felizes.

Essas características também são compartilhadas pelos demais países nórdicos, como a democracia, a liberdade de expressão e os baixos níveis de corrupção, que contribuem significativamente para a satisfação geral da população. Além disso, a forte conexão e proximidade com a natureza desempenham um papel importante na qualidade de vida e no bem-estar desses países.

O Brasil subiu oito posições e agora ocupa o 36º lugar no ranking, sendo o segundo país sul-americano mais bem classificado, atrás apenas do Uruguai. Por outro lado, os Estados Unidos nunca estiveram tão abaixo, ocupando a 24ª posição, o pior desempenho desde a primeira publicação do ranking.

O que determina a felicidade de uma nação?

Neste ano, o relatório incluiu ações benevolentes como parte da análise de bem-estar, concluindo que “esperar gentileza dos outros” e viver em uma “comunidade solidária” são fortes preditores de felicidade. Além disso, formar e manter amizades, compartilhar refeições (um dos fatores que contribuiu para a queda dos EUA no ranking) e viver com mais pessoas são considerados impactos positivos que influenciam diretamente a felicidade.

Confira aqui o ranking completo do World Happiness Report.

Por Verônica Lira — Marketing Analyst na SMI.

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Uma pesquisa nacional conduzida pela VTrends, da Vivo, revelou que 30% dos brasileiros desejam reduzir o tempo de uso de telas e moderar o consumo de tecnologia. Esse percentual é ainda maior entre os jovens de 18 a 24 anos, alcançando 35%.

Essa tendência reflete uma crescente preocupação com a saúde, tanto física quanto mental. O objetivo pode ser realizar as atividades do dia a dia com mais atenção e dedicação ou, ainda, reservar mais tempo para ler um livro, aprender um novo idioma, praticar um esporte ou experimentar uma nova aula na academia. Muitas vezes, esse movimento começa com a vontade de se desconectar por um curto período, mas acaba se transformando no desejo de permanecer off-line por tempo indeterminado.

JoLO — Joy Of Logging Off (prazer de se desconectar)

Nicole Silbert, líder de marketing LATAM da WGSN, empresa de tendências explica que “O JoLO não é um sentimento anti-tecnológico. Mas uma tentativa de usar a tecnologia de forma mais proposital e menos automática”.

Os hábitos que envolvem atividades manuais, contato com a natureza, experiências sensoriais e o uso de livros físicos e revistas impressas estão em alta. Anos atrás, o Kindle — leitor digital da Amazon — revolucionou o mercado editorial ao impulsionar a migração da leitura para o digital. No entanto, atualmente, muitas pessoas têm resgatado o apreço pelo livro físico. O mesmo ocorre com as revistas impressas: a Capricho, ícone teen dos anos 2000, retomou em 2025 a publicação de edições especiais, após ter encerrado sua versão impressa em 2015.

Segundo a Capricho, o foco está na publicação de edições especiais que proporcionem uma experiência diferenciada ao leitor. De acordo com a editora-chefe, Andréa Martinelli, o público vinha solicitando o retorno das edições impressas.

Como a geração mais conectada se tornou a que menos quer postar?

A redução da ansiedade, do estresse e da comparação são os aspectos mais destacados por aqueles que decidiram se desconectar. As gerações mais jovens — Millennials, Gen Z e Alfa — são as mais preocupadas com a saúde mental.

Ao se desconectarem, as pessoas encontram uma oportunidade de recuperar o equilíbrio e a sensação de paz, ao se dedicarem a atividades prazerosas e que oferecem uma experiência diferente daquela de rolar o feed por horas.

Diversos estudos apontam que reduzir o tempo de tela melhora a qualidade do sono, diminui o estresse e aumenta a capacidade de concentração. O turismo tem se mostrado um grande aliado nesse movimento, oferecendo experiências de detox digital em locais focados na natureza e na imersão cultural. Um exemplo disso é a ilha Ulko-Tammio, na Finlândia, onde os celulares não são bem-vindos e os visitantes são incentivados a não usá-los, a fim de aproveitar melhor a experiência local.

Festivais de música e retiros espirituais, onde o uso de celulares é proibido, também têm atraído milhares de pessoas em busca de conexões mais genuínas.

A psicóloga Fabíola Luciano, especialista em terapia cognitiva comportamental, em entrevista para “O Globo”, avalia como positiva a decisão, já que com o tempo off-line a pessoa passa a se conectar mais com a “vida real e com os desafios e vivências que ela traz”.

As crianças também estão sendo impactadas por essa tendência. Muitos pais estão repensando a exposição às telas e incentivando atividades como brincadeiras ao ar livre, leitura e jogos de tabuleiro.

Essa tendência ganhou ainda mais força com a proibição do uso de celulares nas escolas, que entrou em vigor em 2025 no Brasil e já está sendo adotada em diversos países, com proibições e restrições. O objetivo é resgatar a interação social, promover a aprendizagem sem distrações digitais e proteger as crianças dos impactos negativos das telas.

Viver primeiro e postar depois (ou não postar)

As curtidas na foto já nem são tão mais importantes assim, o que importa de verdade é viver e curtir o momento.

Se antes todos buscavam o feed perfeito, registrando cada momento, desde a festa do final de semana até o almoço em um restaurante numa terça-feira qualquer, hoje o verdadeiro luxo é ser low profile.

O “Feed Zero” é uma tendência crescente entre os jovens da geração Z, que preferem não postar ou, quando o fazem, optam pelos stories, que desaparecem em 24 horas. Isso resulta em publicações mais espontâneas e menos editadas, trazendo uma abordagem mais autêntica e real.

Se antes a conexão digital era sinônimo de status, agora o verdadeiro luxo é poder se desconectar e viver de fato. O mundo off-line nunca foi tão desejado.

Apesar dos benefícios, a transição para um estilo de vida menos digital pode ser desafiadora. O mundo atual exige presença on-line para o trabalho, os estudos e até para as relações sociais. Por isso, encontrar um equilíbrio entre o digital e o real é fundamental.

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O mês de junho é o mês do ano no qual é celebrado o orgulho LGBTQ+. Orgulho de pertencer e de poder ser o que quiser! São muitos anos de história e luta mundial contra o preconceito, mas infelizmente ainda existem locais onde a discriminação acontece. Por isso, nesse artigo resolvemos falar de 6 lugares no mundo onde todos são bem-vindos e podem se sentir acolhidos!

Todos os anos esses destinos convidam cada um de nós a celebrar o amor e a deixar as cores do arco-íris falarem mais alto, afinal de contas, o mundo é um lugar de todos e tem espaço para todos! Conheça um pouco dessas histórias!

Cidade do México

A Cidade do México tem um dos eventos mais animados de toda a América Latina. Realizada anualmente há mais de 40 anos, a Marcha del Orgullo LGBTQ+ de la Ciudad de México, que começa no dia 25 de junho, toma as ruas da cidade com eventos e festas de uma semana no bairro, Zona Rosa, ou em áreas próximas, como Roma e Condesa. O destaque é para o incrível desfile Marcha de la Diversidad.

San Francisco

Com um dos maiores e mais antigos desfiles do mundo, o orgulho de São Francisco apresenta mais de 20 espaços administrados pela comunidade que incluem palcos de música, eventos comunitários, um jardim familiar LGBTQ+, um espaço Queer Youth e um palco feminino. O coração do evento é montado em torno do palco principal na parte inferior dos degraus da Prefeitura na Polk Street. A marcha de 25 de junho faz a cidade parar e ficar enfeitada com penas de néon, lantejoulas brilhantes, motocicletas Harley e muito mais.

Nova York

Nova York é sempre um bom lugar para visitar. É também uma das primeiras cidades a celebrar o orgulho e por isso possui uma enorme programação de celebrações. Além do desfile principal que acontece no dia 25 de junho e dos festivais de música, outras comemorações acontecem em bairros como West Village e Hell’s Kitchen, com muitos restaurantes, cafés e bares de propriedade LGBTQ+.

Londres

Um dos epicentros da cultura queer por centenas de anos Londres se preparou para seu 50º ano de celebrações do Orgulho LGBTQ+em 2022 com um programa de um mês de eventos de cultura LGBTQ+, incluindo teatro, dança, arte, cinema, festas e atividades. A Royal Mint até emitiu uma nova moeda de 50 pence desenhada pelo artista e ativista do leste de Londres Dominique Holmes para marcar a ocasião. O festival geralmente termina com o desfile colorido, que acontecerá no dia 9 de julho no centro de Londres, além de apresentações gratuitas na Trafalgar Square e no West End.

Berlim

Em Berlim, o Christopher Street Day (CSD) da cidade, nomeado em homenagem à rua de Manhattan onde o Stonewall Inn está localizado, tem o desfile principal em 23 de julho, bem como uma programação de um mês de tudo, desde exibições de filmes a festas de barco com o desfile final semana culminando em algumas das maiores festividades.

Amsterdã

A marcha em Amsterdã acontece de um jeito diferente, uma série de barcos flutuando no Prinsengracht. Após o desfile do Canal em 6 de agosto as celebrações acontecem na Reguliersdwarsstraat, onde uma série de bares e clubes recebem todos até tarde da noite. Outra programação imperdível é o Milkshake Festival, uma festa de dança ao ar livre em Westerpark.

Já decidiu pra qual desses você gostaria de ir? Ou será que para todos? As opções são variadas e o melhor é saber que todos são bem-vindos!

Por Marina Carvalheira — Writer na SMI

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O mês de março se aproxima e com ele o Dia Mundial da Felicidade (20), data definida pela Organização das Nações Unidas (ONU).

O que nos trouxe uma reflexão: o que nos faz feliz? O que podemos fazer para ter mais momentos felizes?

A resposta depende muito de cada pessoa e não existe uma verdade absoluta. Mas uma com certeza se destaca, inclusive com suporte da ciência. É claro que estamos falando de viagens.

Um estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health com pessoas que acabaram de voltar de férias concluiu que elas se sentiam mais descansadas, menos ansiosas e com melhor humor apenas três dias depois de voltar para casa.

Já a Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, foi além e fez uma análise comparando o nível de felicidade de uma pessoa que vai sair de férias com o de alguém que vai adquirir algum bem material. Adivinha quem é mais feliz? Quem tem férias à vista, é claro!

A sensação de felicidade que uma viagem proporciona começa antes mesmo dela começar. A partir do momento que alguém começa a planejar uma viagem, já há um aumento significativo de bom humor e bem-estar.

Mas o destino influencia na felicidade?

Melhores destinos para felicidade

Já falamos aqui como e porque San Francisco se tornou a melhor cidade do mundo em 2021.

Mas outros destinos também são reconhecidos por uma série de motivos. O World Happiness Report é publicado pela ONU anualmente com a classificação dos países mais felizes do mundo.

A lista leva em consideração dados como PIB, a assistência social, a expectativa de vida, a liberdade, a percepção de generosidade, a corrupção e a qualidade de vida dos imigrantes.

O top 3 países mais felizes em 2021 tem mais uma coisa em comum: todos eles são nórdicos. Apesar de tipicamente frios, cada um tem suas particularidades que o tornam ótimos lugares para se viver e, por consequência, para visitar.

Além da chance de ver a aurora boreal, o que já é uma felicidade por si só.

3. Dinamarca

Uma série de motivos colocam a Dinamarca em segundo lugar. Entre as que se destacam estão o investimento em saúde, que chega ao 11,2% do PIB (Produto Interno Bruto), investimento em educação, que reflete em cerca de 99% dos cidadãos adultos alfabetizados, renda anual de US$ 33.518 (no Brasil, a média é de US$ 10.152 por ano) e a grande confiança nas instituições do país e nas outras pessoas.

2. Islândia

Na segunda posição do ranking, a Islândia de destaca pelo senso de solidariedade da população. Além de forte forte relação cultural, sendo um dos países que mais publica livros no mundo e o baixo índice de criminalidade o que faz com que policiais não andem armados.

1. Finlândia

A Finlândia ocupa a primeira posição pelo segundo ano consecutivo e pode contar com as seguintes características que trazem mais felicidade: confiança nas medidas de combate e prevenção da Covid-19, intenso contato com a natureza, com florestas a perder de vista e ações ativas na luta contra a pobreza e desigualdades.

Por Gabriella Rocha, Writer na SMI.

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Como essa tal de felicidade funciona?

Falando em felicidade e corpo humano você já ouviu falar da dopamina? Sabe o que é e como funciona? A dopamina é um neurotransmissor que atua em diversas regiões do cérebro. Sua ação influencia as nossas emoções, aprendizado, humor e atenção. Uma de suas principais características está no chamado sistema de recompensa. Ao realizar determinadas atividades, como beber quando se tem sede, a área tegmental do cerébro recebe os estímulos e ocorre a liberação de dopamina em determinadas regiões do cérebro, dando a sensação de prazer.

Segundo estudo realizado por pesquisadores da Clínica Universitária Charité de Berlim e publicado na revista Nature Neuroscience, a quantidade de dopamina que contém a amígdala cerebral de uma pessoa pode definir se ela é tranquila e segura de si mesmo (características relacionadas com a baixa concentração de dopamina) ou se é medrosa e estressada (características relacionadas com a alta concentração de dopamina).

Viagens, uma verdadeira conexão com a felicidade

Mas, por que estamos falando disso? A verdade é que atualmente uma das atividades mais procuradas por pessoas que querem descansar, relaxar e estar perto da felicidade são as viagens.

Experiência inusitada

E já pensou se numa dessas viagens você pudesse entrar em uma imersão de dopamina? É isso que a experiência chamada de Dopamine Land propõe para seus visitantes. Ela será inaugurada em abril de 2022 na cidade de Londres e permite que os visitantes possam sentir feliciade e relaxamento enquanto desfrutam das mais diversas atividades.

Dopamine Land é uma experiência imersiva multissensorial onde os visitantes podem estourar bolhas, experimentar jogos diversos e até entrar em uma máquina de pipoca. Além disso, estarão disponíveis salas interativas que mesclam tecnologia inovadora e mídia tradicional.

Serão estimulados os diferentes sentidos: tato, visão, olfato e até a memória. De karaokê a missões de espionagens o local promete surpreender seus visitantes e ativar a liberação de dopamina em nível alto. Para isso são utilizadas luzes, efeitos visuais e projeções em salas específicas para cada sentido. E tudo acaba projetando a infância com a boa e velha guerra de travesseiros.

Já imaginou participar dessa experiência? Promessa de inovação e inventividade, seus ingressos já estão a venda, mas o local ainda não foi revelado. Fique de olho! Para mais informações clique aqui!

Por Marina Carvalheira — Writer na SMI

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